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  • BMI(Body Mass Index)即身體質量指數(身高¸體重平方),主要

  • 反映全身性超重和肥胖。

  • 健康減重新主張-減肥、不減健康

  • 運動333: 每週最少運動次,  每次運動時間需超過30分鐘,                      
                  讓心跳速率能達
    到每分鐘130

  • 飲食控制: 少鹽 少油 少糖 多纖維素

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    pohshinchen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()